～フルマラソン初心者向けの練習方法～

体のケアをしてケガなく継続して走りたいけど、ケアと聞いてまず思いつくのがストレッチではないでしょうか？ ストレッチはしているよ！ 私自身もお風呂上りにストレッチは毎日やっています。 ただ、今ケガをしている人、...