ケア

マラソンを走って一番起こりやすいトラブルが「足がつること」。何回も足をつりながらマラソンを完走しましたが、もちろんその大会では自己ベストは出ませんでした。何回も経験したらからこそ対策を考えて試行錯誤を繰り返してつらずに自己ベストを更新しました。

体のケアをしてケガなく継続して走りたいけど、ケアと聞いてまず思いつくのがストレッチではないでしょうか？ ストレッチはしているよ！ 私自身もお風呂上りにストレッチは毎日やっています。 ただ、今ケガをしている人、...