ケア 体の疲れを取ろう！疲労回復に効果的なアイシングと交代浴 体のケアをしてケガなく継続して走りたいけど、ケアと聞いてまず思いつくのがストレッチではないでしょうか？ ストレッチはしているよ！ 私自身もお風呂上りにストレッチは毎日やっています。 ただ、今ケガをしている人、... 2023.01.12 ケア
練習内容 自己紹介 このブログでは、これからランニングを始めてみようと思っている方や、ランニングをやっていてこれから記録を狙っていきたいと思っている方へ役立つ情報を発信していきたいと思っています！ 2023.01.09 練習内容
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